E-book  As bases de uma alimentação saudável - plantbased

Porque razão devemos comer de forma saudável, local e sazonal

Alternativas mais saudáveis de proteínas, adoçantes, farinhas e lacticínios

Passos pequenos e graduais. Uma mudança de cada vez e implementar rotinas novas devagar

Receitas:

• leite vegetal
• Requeijão de amêndoa
• Pudim de chia com diospiro
• Salada De Outono com legumes assados e molho de thaini
• Picles de cebola roxa
• Hummus de cenoura assada com grão