e-book Alimentação saudável / Pequeno Almoço / Fermentados / planeamento semanal / Desperdício Zero

Um e-book feito com amor e carinho que é resultado de 5 workshops sobre alimentação saudável. São mais de 30 receitas e os temas aprofundados são:

• Alimentação plantbased local , sazonal e saudável, com alternativas vegetais de proteínas, adoçantes, farinhas, legumes, super alimentos, hidratos e algas
• Fazer da alimentação medicina, jejum intermitente, fome emocional e fisiológica e receitas quebra jejum de pequenos almoços saudáveis e cheios de energia
• Fermentados, o nosso microbioma, saúde do intestino, bactérias, fibras e probióticos
• Planeamento Semanal - como fazer do planeamento alimentar um grande aliado num estilo de vida saudável, dicas e batch cooking
• Desperdício Alimentar - como ter medo pode ser um impulsionador da criatividade. Consumir o alimento por completo, poupar tempo, dinheiro e recursos.